반응형 척추정렬1 시상에) 삐뚤어진 척추가 다시 정상으로 돌아올까 척추의 삐뚤어짐 정도와 개인의 상태에 따라 다른 결과가 나타날 수 있습니다. 하지만 꾸준하고 적절한 운동과 관리를 통해 척추 정렬을 개선할 수 있습니다. 만약 척추의 삐뚤어짐이 심한 경우에는 전문적인 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 척추를 다시 정상으로 돌려주기 위해서는 다음과 같은 요소들이 도움이 될 수 있습니다. 1. 꾸준한 척추 근력 운동: 척추 근력을 향상시키는 운동은 척추의 안정성을 높일 수 있습니다. 등과 복부 근육을 강화하는 운동, 척추를 지지하고 정렬을 돕는 코어 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 2. 스트레칭과 유연성 운동: 척추의 유연성을 높이는 스트레칭과 유연성 운동은 척추의 움직임을 개선하고 삐뚤어진 척추를 조정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 자세 관리: 올바른 자.. 2023. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
