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번아웃과 회복탄력성 번아웃(Burnout) 증후군 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 모두 불타버린 연료와 같이 무기력해지며 극도의 신체적 정신적 피로감을 호소하는 현상 번아웃 증후군 체크리스트(해당하는 게 몇 개인가요?) 1. 일을 마치고 퇴근할 무렵에는 완전히 소모된 느낌이다. 2. 아침에 일어나 출근할 생각만 하면 지친다는 느낌이 든다. 3. 하루 종일 일하는 것이 나를 긴장시킨다. 4. 정서적으로 메말라감을 느낀다. 5. 내 일의 중요성에 회의감이 든다. 6. 업무를 수행하는데 보다 소극적으로 변했다. 7. 직무에 대한 흥미를 점점 잃어가는 것 같다. 직무 소진 척도(MBI-GS) 중 일부 발췌 테스트 결과(블럭을 치면 보여요) 5개 이상 체크가 된다면 번아웃 상태일 가능성이 크다. 회복탄력성 할 수 없는 일을 생각하고.. 2022. 10. 14.
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앱테크 추천! 포인트몬스터로 카페가기 저는 카페를 자주 가는 편은 아닙니다. 사람이 많은 카페를 가면 여유를 즐기기보다는 빨리 마시고 나가고 싶죠. 음료나 디저트 비용도 만만치 않아서 잘 안 가다 보니, 앱테크로 모은 기프티콘은 모두 팔아버립니다. 그런데 어느 날 앱테크에 회의감이 들었습니다. 시작한 것은 많은데 기대한 만큼 돌아오지 않거나 시간이 오래 걸리다 보니 뭘 하고 있는 건가, 하는 생각이 들었습니다. 사람은 보이는 게 없으면 마음에서 멀어지는 게 맞나 봅니다. 그동안 자잘하게 모아 왔지만, 실질적으로 행복감을 주거나 손에 쥐어지는 게 없으니 마음이 시들해집니다. 통장에 느리게 쌓여가는 돈보다 지금 먹는 빵 한 입이 만족스러울 수가 있구나... 이번에 소개할 앱테크는 포인트몬스터입니다. 모은 포인트로 카페에 가서 맛있게 먹었더니, .. 2022. 10. 7.
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